篮球社社团活动

5月25日，篮球社进行了社团活动，虽然天气不是很好，气温很低，但是丝毫不能阻挡篮球社社们对于篮球的热情。在社长的带领下，社员们先进行了热身训练，循序渐进，让社员们的运动节凑恰到好处，活动手腕、脚踝、拉伸大腿、小腿、腰腹、脖子。热身过后，社员们进行了三个阶段的训练课程：

第一阶段1、讲解在篮球场上的正确姿势（包括有球的姿势、无球的状态、接球的姿势等） 2、手正确的接触球的部位（投篮的接触部位、传球的接触部位等）3、讲解篮球的基本规则 4、培养篮球理念 5、互动有球、无球的训练?? 6、个人的身体素质训练。

第二阶段：1、正规运球：包括原地的体侧运球、交叉运球、高低运球等 2、互动篮球 3、运球对抗训练(初级)?4、熟悉球性训练?5、行进间的运球训练? 6、个人的身体素质训练。

图1：社团活动

第三阶段： 1、正确投篮训练 2、投篮方式训练 3、三步上篮训练 4、行进间的投篮、上篮训练 5、对抗性投篮、上篮训练 6、个人的身体素质训练。

 图2：社团活动

社团活动过后，虽然社员们已经精疲力竭，但是都很享受训练的过程，这充分体现出每位社员对于篮球的热情。