篮球社本周社团训练

6月6日，篮球社于学院操场进行了社团活动，虽然天气很热，但是社员们对于篮球训练的热情丝毫不减。在社长的带领下，社员们先进行了热身训练。

热身过后，我们紧接着上周的训练课程又进行了四个阶段的训练课:

第一阶段：1、传接球的正确动作及发力2、多种传球训练，包括正规的传球方法、方式。如双手胸前、单手胸前、单手体侧、双手胸前击地、单手击地、脑后传球、背后传球、长传等3、行进间的传球训练4、对抗传球训练（初级）5、传接球投篮训练6、身体素质训练 ;

第二阶段：1、讲述篮板球的理论? 2、篮板球的基本姿势3、争夺篮板球的方式、方法4、初级的对抗篮板球训练 5、投篮后的自抢篮板6、篮板球的身体素质训练 ;

第三阶段：1、无球状态的基本姿势2、接球瞬间的姿势3、初级无球状态的对抗4、初级接球后的对抗5、站位接球的初级动作6、无球状态的身体素质训练;

第四阶段：1、防守理念的培养2、防守的基本姿势3、初级的防守步伐4、防有球队员的防守基本姿势及理念5、防无球队员的防守基本姿势及理念6、防守的身体素质训练

图为：社团训练

训练完毕，虽然天气很热，同学们也已经精疲力竭，但是都很享受训练的过程，看得出每个人对于篮球的热情。