篮球社本周训练

为了加强篮球社学生们之间的友谊协作能力，6月18日，由社团负责人制定的一套针对篮球的基本功，战术配合等技术的训练目标正式出炉。虽然天气炎热，但是丝毫感受不到社团成员们，仿佛这些训练已经成为了乐趣所在。

 图为：篮球社体能训练

一：体能训练：教练每天都会给社员们进行强化的体能训练，增强体能和耐力的训练，这是为继续训练场上的体能储备，增强比赛中的大强度对抗能力；

二：基础训练：跑篮、传接球、投篮的技术动作与一身，做到人球合一，要求速度要快，传接球要好，上篮要稳。例如：三人组反跑上篮，要求插上接球的时机，跟进的人要快，延边线跑篮，跟进的人要快进行传接球，不要回线，速度要快，上篮要准，跟进的人要冲抢篮板，不要使篮板落地。

三；竞赛式的比赛：社员们以多人组分拨式，进行跑篮和投篮的比赛，以计时和计分为主，充分的调到每个队员的积极性、团结性。在每个队员的积极配合，认真的把任务完成，增强了社员们的责任感，认真的去对待每一个球。

四；技战术的配合：技战术是培养队员的默契，语言和肢体的沟通，从二防三，一防二，二攻三，三攻二做到进攻和防守的小配合，做到有球紧，无球松，怎样以多防少，以多打少，多打少进攻时，要拉开距离，错落有致，多传球，空位队员完成最后的进攻。

篮球是整队的配合，要发挥集体的能量，尽到每个人的职责，发扬“不怕苦、不怕累、不怕难”的精神，培养勇敢、顽强的战斗作风。平时训练有速，相互磨合，每个人都有自己的优点，都有好的一面，多看，多观察，多学习别人好的东西，吸收给自己，善于总结自己，改正自己。