羽毛球日常训练之体能训练

2018年12月5日星期三羽毛球社团在活动室进行本周的社团活动。
       大家都知道羽毛球这项运动非常的需要体能，所以本周羽毛球社社长为了加强大家的体能，来从速度、反应速度、力量三方面来进行训练。
       速度训练：首先让成员们进行50米来回反跑，来加强大家的移动速度。

图为：反应速度训练

反应速度训练：反应速度是对各种刺激发生反应的快慢，是多项身体素质的综合训练。羽毛球社长让每位成员分为两组来进行快速发球，从而来达成反应速度训练。
       力量训练：在羽毛球运动中，人体的无氧代谢能力和肌肉协同能力尤为重要。良好的力量素质不仅有利于发展技术水平，同时也是防止伤病的重要武器。
       经过了三方面的体能训练相信大家都会有很大的进步，相信大家在以后的羽毛球活动中会越来越出色。